Cara Menjaga Kesehatan Mental dan Pikiran Mudah

Cara Menjaga Kesehatan Mental dan Pikiran Mudah

Demi Kesehatan Mental, Yuk Jaga dengan 5 Cara Mudah Ini! Memang kedengarannya sepele. Namun, kesehatan mental baru-baru ini diberitakan menjadi urusan krusial yang tidak jarang dibahas.

Beberapa public figure di Indonesia pun pun kerap kali menyebut soal bahayanya mental illness. Bahkan, di antara dari mereka sempat terpikir guna bunuh diri.

Mengingat alangkah bahayanya mental illness guna hidup manusia. Ternyata terdapat lho penyelesaian yang dapat meningkatkan kesehatan mental. Nah, laksana apakah solusi-solusi tersebut?

Seringlah Tertawa
Tertawa dikala anda menghadapi masalah barangkali agak susah dilakukan. Namun, sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa saat kita tertawa, benak kita akan mencungkil zat dopamine yang bermanfaat sebagai peningkat rasa bahagia, senang, dan rasa percaya diri.

Bernyanyi
Bernyanyi pun jadi salah satu pilihan anti-depresan yang dapat kita kerjakan lho. Dengan anda bernyanyi, benak akan menghasilkan hormon endorfin yang peningkat rasa bahagia, meminimalisir hormon stress (kortisol) dan ketegangan otot.

Menari
Anda suka menari? Jika ya, jajaki yuk mengerjakan gerakan tari masing-masing harinya. Penelitian dari Swedia menuliskan bahwa anak-anak yang mengikuti ruang belajar tari merasakan peningkatan kesehatan mental dibanding dengan yang tidak mengikuti ruang belajar tersebut.

Perbanyak Bersyukur
Tuhan bakal selalu menyerahkan kita yang terbaik dan menjauhi urusan buruk yang barangkali akan terjadi di kehidupan anda nantinya. Dengan bersyukur, secara tidak langsung anda merasa bahagia bakal ketetapan-Nya dan rasa depresi pasti akan menghilang.

Travelling
Enggak dipungkiri bahwa travelling memang penyelesaian yang paling tidak sedikit disukai oleh seluruh orang. Baik tua maupun muda, sama-sama suka dengan keindahan. Apalagi andai itu bersangkutan dengan tempat-tempat yang indah.

Baca Artikel Lainnya:

Facebook Akui Kebocoran Data Lewat Aplikasi

Facebook Akui Kebocoran Data Lewat Aplikasi

Facebook Akui Kebocoran Data Lewat Aplikasi
Facebook Akui Kebocoran Data Lewat Aplikasi

Facebook mengakui bahwa ada beberapa aplikasi populer di situsnya membocorkan informasi penting seperti username untuk kepentingan periklanan dan data lacak internet. Namun dikatakan Facebook hal itu merupakan suatu ketidaksengajaan.

Konfirmasi ini datang menanggapi hasil investigasi yang dilakukan Wall Street Journal yang menemukan bukti-bukti bahwa beberapa aplikasi yang paling banyak digunakan di Facebook, telah membagi data pengguna ke organisasi pelacak aktifitas internet.

Wall Street Journal mengatakan, hal ini terjadi pada sekitar 10 juta pengguna Facebook, termasuk diantaranya mereka yang telah berupaya mengatur privasi dengan setingan yang paling aman.

Dalam investigasinya, Wall Street Journal menemukan ada 10 aplikasi Facebook yang rentan membocorkan data pengguna, diantaranya termasuk game populer FarmVille, Mafia Wars dan Texas Hold’em. Aplikasi tersebut diketahui menyebarkan identitas pengguna Facebook yang disebut UID untuk keperluan periklanan atau data lacak internet.

Namun seperti dilansir Telegraph dan dikutip detikINET, Selasa (19/10/2010 Facebook bersikeras bahwa hal ini tidak sampai membocorkan informasi pribadi si pengguna. Situs jejaring sosial itu menekankan bahwa bocornya UID kepihak ketiga adalah suatu ketidaksengajaan.

Melalui blog resmi Facebook, Mike Vernal, teknisi Facebook mengatakan, identitas atau ID pengguna adalah dalam bentuk sederet nomor unik. ID ini bersifat ‘publik’, artinya pengguna bisa meaning mencari sesorang menggunakan ID Facebook mereka.

Menurutnya, informasi profil akan aman dan tidak terlihat orang lain. Namun dalam kasus lain, memang, melakukan pencarian dengan ID pengguna akan turut menampilkan foto dan informasi yang sudah diseting ‘share with everyone’ oleh si pengguna.

“Dalam beberapa kasus, para pengembang aplikasi tidak bermaksud membocorkan informasi seperti ini, tapi ini terjadi karena detail teknis bagaimana browser bekerja,” kata Vernal.

Lagipula, ditambahkan Vernal, dalam daftar kebijakan Facebook sendiri, salah satunya tertera bahwa para pengembang aplikasi tidak bisa mengungkapkan informasi pengguna ke jaringan periklanan atau broker data, dan tidak seorang pun dapat mengakses data pribadi pengguna tanpa seizin pemiliknya.

Baca juga :

ACES buka gerai ke-86 di Ambon

ACES buka gerai ke-86 di Ambon

ACES buka gerai ke-86 di Ambon
ACES buka gerai ke-86 di Ambon

Emiten dengan kegiatan usaha penjualan ritel

barang-barang kebutuhan rumah tangga dan lifestyle, PT Ace Hardware Indonesia Tbk (ACES) akan membuka gerai ke-86 di Ambon, besok.

Berdasarkan keterangan perseroan di keterbukan informasi Bursa Efek Indonesia (BEI), Rabu (21/8/2013) dijelaskan bahwa ACES akan membuka gerai baru di Kota Ambon pada Kamis (22/8/2013). Gerai tersebut merupakan gerai pertama yang berlokasi di Provinsi Maluku. Adapun, luas gerai itu mencapai 2.100 meter persegi (m2).

Sebelumnya, perseroan telah membuka gerai ke-84

di Banten dan ke-85 di Jawa tengah pada 26 Juli 2013. Garai di Banten merupakan gerai keempat di provinsi tersebut dengan luas mencapai 2.600 m2.

Sementara gerai di Jawa Tengah

berlokasi di Solo dan merupakan gerai kedua di wilayah itu, dengan luas 3.100 m2. Perseroan pada Juni 2013 juga telah membuka dua gerai baru di Jawa Barat dan Jambi.

Gerai ke-82 di Jambi memiliki luas 1.600 m2 dan merupakan gerai pertama di Jambi. Sedangkan gerai ke-83 berlokasi di Bandung, Jawa Barat dengan luas sekitar 1.400 m2.

Baca Juga : 

Gerai SJLC 95% ludes terjual

Gerai SJLC 95% ludes terjual

Gerai SJLC 95% ludes terjual
Gerai SJLC 95% ludes terjual

Investor nasinal antusias untuk mengisi tenant

di pusat perbelanjaan di Yogyakarta cukup tinggi. Hal ini dibuktikan dengan larisnya gerai (tenant) yang akan dibangun di Sahid Jogja Lifestyle City (SJLC).

Setidaknya sudah lebih dari 95 persen

tenant yang terjual dari kapasitas 100 tenant. “Tinggal beberapa space yang tersisa, itupun karena kita selektif ketat dan tidak semua permintaan kita terima,” kata General Manager Hotel Sahid Raya, Djoko Soewardianto, Jumat (30/8/2013).

Saat ini, SJLC sedang dalam proses pembangunan.

Namun penjualan gerai dan tenant sudah dilakukan sejak pertengahan tahun lalu. Beberapa tenant seperti bioskop Blitzmegaplex, Sarinah Departemen Store dan juga Fun World sudah menandatangani kerja sama untuk membuka gerainya.

Beberapa perusahaan makanan, minuman, ritel lifestyle, fitnes dan spa, toko buku juga banyak yang akan membuka. “SJLC ini arahnya untuk lifestyle. Makanya tidak sembarang tenant kita terima, hanya yang cocok saja,” jelasnya.

Pusat perbelanjaan SYLC

ini akan dibangun di atas lahan 1.400 meter persegi berlantai tiga. Rencananya akan mulai beroperasi pada Juli 2014. Sturktur bangunan sendiri sudah sekitar 65 persen untuk yang bawah. Bulan depan konstruksi sudah harus disisi tengah.

“Konsep lifestyle ini, dibangun untuk mendukung predikat Yogyakarta sebagai destinasi pariwisata,” Public Relation Sahid Raya Hotel, Setyowati.

SJLC ini, nantinya akan hadir sebagai kawasan terpadu. Selain mal, juga akan dipadukan dengan hotel, apartemen dan kondotel. Lokasi yang strategis dan dekat dengan kampus, akan menjaid pilihan tersendiri bagi investor.

Sumber : https://how.co.id

Cara Menjadi Pribadi yang Menyenangkan

Cara Menjadi Pribadi yang Menyenangkan

Cara Menjadi Pribadi yang Menyenangkan
Cara Menjadi Pribadi yang Menyenangkan

Menjadi pribadi yang menyenangkan

sangat penting dalam membina dan menjalin hubungan sosial dengan orang lain. Hanya dengan menjadi pribadi yang menyenangkan seseorang akan mudah menarik simpati orang lain terhadapnya. Jika orang lain sudah simpatik maka langkah pertama dalam menjalin sebuah hubungan dengan orang lain sudah anda lalui dengan baik.
Pribadi yang menyenangkan bukan semata-mata pribadi yang lucu atau menggemaskan, namun lebih dari itu. Pribadi yang menyenangkan adalah pribadi yang mampu memahami dan menempatkan diri pada posisi orang lain, sehingga apapun yang akan dilakukan selalu memperhatikan orang-orang di sekitarnya. Selain itu kunci lain yang harus juga di perhatikan adalah bagaimana seseorang mampu menghargai dan menghormati perbedaan yang ada sebagai sisi positif yang akan saling melengkapi satu sama lain.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjadi pribadi yang menyenangkan di hadapan orang lain.

1. Tidak mudah tersinggung

Pribadi yang menyenangkan adalah pribadi yang tidak mudah tersinggung atau sensitif. Dalam sebuah hubungan sosial adakalanya terkadang muncul ucapan atau sikap yang tidak berkenan di hati anda. Namun begitu sikapilah hal itu dengan positif, jangan mudah tersinggung. Jika anda mudah tersinggung maka orang akan enggan bergaul dengan anda kembali, karena mereka akan mengatakan anda ini orangnya tidak asyik atau tidak menyenangkan.

2. Tidak menggurui orang lain

Hal yang paling tidak di sukai oleh sebagian besar orang adalah di gurui. Ini juga harus diperhatikan, jika anda terpaksa memberikan nasihat kepada teman anda, maka bersikaplah denga baik dan jangan memposisikan diri anda sebagai orang yang benar dan teman anda sebagai orang yang salah. Untuk menjadi pribadi yang menyenangkan posisikan diri anda secara seimbang dengan teman anda, lakukan pendekatan kemudian ajaklah berdiskusi, mungkin ini cara yang lebih efektif dari pada anda harus memberikan nasihat secara langsung kepada teman anda.

3. Memiliki selera humor

Tidak dipungkiri bahwa seseorang yang memiliki selera humor yang tinggi akan lebih mudah mencari teman atau membina hubungan pertemanan. Namun perlu diketahui juga, humor juga bisa mendatangkan masalah, jika humor tersebut melampaui batas kewajaran. Dari untuk menjadi pribadi yang menyenangkan anda harus memiliki selera humor dan mampu menerapkannya dengan tepat dalam pergaulan

4. Mau berbagi
Kesediaan mau berbagi bukanlah sebuah kompromi, tapi ini adalah suatu komitmen untuk memberikan sesuatu yang kita punya kepada orang lain. Ada banyak hal yang bisa anda bagikan kepada orang lain bisa materi, tenaga, ide, dan masih banyak lagi yang lain.
5. Bisa di percaya
Bisa dipercaya atau jujur adalah satu sifat mulia yang sangat mahal harganya. Untuk bisa menjadi pribadi yang menyenangkan maka anda harus memupuk kejujuran dalam hal apapun. Sekali saja anda ketahuan tidak jujur, maka anda akan lagi dipercaya oleh orang. Dari itu untuk menjadi pribadi yang menyenangkan mulailah berkata jujur, jujur pada diri sendiri maupun orang lain.
Beberapa pendapat di atas adalah opini saya terkait dengan bagaimana menjadi pribadi yang menyenangkan. Semoga Bermanfaat.

Sumber : https://www.givology.org/~danuaji/blog/696984/

Jembatani Masyarakat Dukung Audisi Pencarian Bakat Online

Jembatani Masyarakat Dukung Audisi Pencarian Bakat Online

Jembatani Masyarakat Dukung Audisi Pencarian Bakat Online
Jembatani Masyarakat Dukung Audisi Pencarian Bakat Online

Pertunjukan bakat menjadi sangat populer di Indonesia

sejak sebuah stasiun TV lokal mengadaptasi program pencarian bakat dari Meksiko, “La Academia” pada 2003. Sejak itu, pencarian bakat televisi telah berkembang bukan hanya untuk mereka yang memiliki kecakapan musik yang kuat tetapi juga mereka yang mahir dalam menari, memasak, dan bahkan komedi stand-up.

Melalui keterangan resmi yang diterima Okezone

popularitas acara bakat tidak menunjukkan tanda-tanda melambat hingga saat ini telah ada lebih dari 20 program pencarian bakat di Indonesia.

Bakat yang berhasil sampai ke kota-kota ini menjalani proses yang melelahkan untuk diamati dan dinilai yang akan menentukan mereka diterima atau ditolak. Sementara para calon kontestan dari kota-kota besar mengalami pahit manisnya audisi, banyak talenta dari penjuru Indonesia dibiarkan tidak ditemukan karena mereka tidak dapat melakukan perjalanan ke tempat audisi diadakan atau tidak tahu bahwa ada audisi ajang pencarian bakat sedang berlangsung.

 

Namun, dengan kemajuan teknologi dan meningkatnya penggunaan

ponsel, semakin banyak orang terhubung dibandingkan sebelumnya. Ajang pencarian bakat sekarang memiliki jalan baru untuk mencari bakat dengan memanfaatkan audisi online.

Salah satu program pencarian bakat baru-baru ini adalah

I Can See Your Voice Indonesia Season 4, sebuah kolaborasi antara TikTok dan MNC TV di mana para peserta diminta untuk mengunggah video audisi mereka dari 16 Januari hingga 1 April 2019.

Biasanya, audisi pertunjukan bakat akan meminta peserta untuk menunjukkan bakat mereka sebaik mungkin, namun, I Can See Your Voice Indonesia Season 4 memiliki cara yang unik dan kreatif. Dengan menggunakan TikTok, peserta diharuskan mengunggah video lipsync sekreatif mungkin menggunakan lagu dari album #ICanSeeYourTikTok dan menambahkan tagar #ICanSeeYourTikTok.

Tagar #ICanSeeYourTikTok adalah salah satu tagar paling populer di TikTok selama masa penayangan I Can See Your Voice Indonesia Season 4, karena sudah dilihat lebih dari 12 juta kali. Melalui persyaratan unik audisinya yang mengharuskan peserta menggunakan aplikasi TikTok, masyarakat dari seluruh pelosok Indonesia diberi kesempatan untuk berpartisipasi sekaligus menyaksikan penampilan yang menghibur dari sesama pengguna TikTok di layar televisi.

Pada episode I Can See Your Voice Indonesia Season 4

yang tayang di MNC TV pada 22 Februari 2019, Doha Simamora muncul sebagai pemenang, mendapat kesempatan bernyanyi bersama Cita Citata dan berhak mendapat uang tunai sebesar Rp17.500.000.

“Aku tidak percaya aku terpilih untuk bernyanyi bersama Cita Citata dan memenangkan hadiah uang tunai. Aku ingin memberi tahu kepada semua pengguna TikTok, untuk tetap mengekspresikan bakat kalian melalui aplikasi ini. Siapa tahu? Suatu hari video kalian mungkin menghasilkan sesuatu yang besar seperti ini,” kata Doha.

Baca Juga : 

Risiko Kanker Payudara Dengan Sayuran Hijau

Risiko Kanker Payudara Dengan Sayuran Hijau

Risiko Kanker Payudara Dengan Sayuran Hijau
Risiko Kanker Payudara Dengan Sayuran Hijau

Kebiasaan mengonsumsi sayuran hijau

Tidak hanya terbukti dapat melancarkan pencernaan saja. Sayuran hijau terbukti membantu mengurangi risiko penyakit serius kaum wanita, kanker payudara.

Faktor terbesar kanker payudara adalah

Karena ketergantungan pada hormon. Oleh karena itu, agak sulit mengontrol tumbuhnya kanker tersebut.

Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa risiko kanker payudara bisa direduksi. Caranya adalah dengan membiasakan diri memakan sayuran hijau, seperti yang dikutip dari health24.

Penelitian yang dilakukan di di Universitas Harvard, Amerika Serikat

Menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karotin setiap hari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Karotin biasa terkadung dalam sayuran berwarna hijau dan wortel.

Penelitiannya sendiri melibatkan 5.707 wanita dengan penyakit kanker payudara dan 6.389 perempuan sehat. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang kaya karotin dua kali setiap harinya dapat menurunkan resiko kanker sebesar 17%.

Baca Juga : 

Cara Menetralkan Overdosis Makanan Manis Saat Lebaran

Setelah berpuasa sebulan penuh, datanglah hari raya serta cuti panjangnya dan ketika ini tak terasa andai libur Lebaran sudah berakhir. Setelah Lebaran berlalu, di sinilah rasa bersalah muncul. Terlalu tidak sedikit makan kue-kue dan dessert, terkadang memunculkan rasa eneg sampai keesokan harinya. Nah, andai Anda merasa terlalu tidak sedikit makan makanan manis, ini teknik yang dapat dilakukan untuk membalikkan metabolisme tubuh Anda.

Selai kacang

Setelah santap makanan manis, barangkali Anda bakal menghindari santap makanan berkalori tinggi lagi. Tetapi, lain ceritanya dengan selai kacang. Sesendok sarat selai kacang tanpa gula atau segenggam kacang bakal memberi tubuh kita asupan lemak dan protein guna memperlambat proses cerna lambung. Di samping itu, serat dalam kacang bakal memperlambat penyerapan glukosa sederhana.

Naik turun tangga

Sederhana, namun efektif. Naik turun tangga sekitar 15 menit akan menggiatkan otot Anda. Otot memakai gula darah guna beraktivitas, sehingga menghanguskan kalori.

Minum teh hijau dengan lemon

Teh hijau dan lemon ialah diuretik, atau memicu buang air kecil lebih sering. Secara tidak langsung, tubuh bakal memompa darah ke ginjal lebih cepat. Jangan tak sempat setelahnya mengkonsumsi air putih yang tidak sedikit ya.

Minum smoothies

Smoothies dengan sayuran sesudah digempur tidak sedikit makanan manis, dapat menetralkan gula darah. Campurkan buah dengan sayur, dengan komparasi 1 buah : 2 sayur. Sayuran yang dipilih dapat kale atau bayam. Tambahkan protein laksana yogurt tawar atau susu kacang-kacangan. Tak butuh menambahkan gula, biarkan buah menyerahkan rasa manis alaminya.

Baca Selanjutnya :

Bio Farma, Targetkan Vaksin MR Halal 2024

Bio Farma, Targetkan Vaksin MR Halal 2024

PT Bio Farma sebagai produsen serta penyedia vaksin di Indonesia mengungkapkan jikalau mereka sedang melaksanakan riset terhubung dengan pembuatan vaksin MR halal.

Bio Farma, Targetkan Vaksin MR Halal 2024

Perusahaan tersebut menargetkan vaksin pencegah penyakit measless serta rubella ini dapat diproduksi terhadap 2024 mendatang “Untuk vaksin MR sendiri kita masih dalam level pengembangan, kalau target ya cita-cita di 2024 telah memiliki juga kemandirian buat rubella. Kalau measles kita telah ada, telah keluaran sendiri, cuma jelas jelas rubella-nya kita masih terus kembangkan,” kata Sekretaris Perusahaan Bio Farma Bambang Heriyanto kepada Antara, Jakarta, Jumat (24/8) Dia mengungkapkan tidak gampang buat menelusuri bahan-bahan pembuat vaksin yang halal serta sesuai tuntutan masyarakat Indonesia.

“Karena jelas jelas di Indonesia, tuntutan dari masyarakat kan factor halal jadi pertimbangan,” katanya “Memang tak gampang buat mengubah itu butuh studi serta terus dilaksanakan di kami juga,” ujarnya Untuk pembuatan vaksin ini, Bambang mengungkapkan adanya tiga Perihal yang paling mendasar yaitu kualitas, efikasi atau khasiat, serta keamanan. Ketiga syarat ini menjadi komponen serius buat standar kualifikasi tubuh kebugaran Dunia (WHO).

Dua metode untuk vaksin MR

Ada dua strategi yang dilaksanakan oleh Bio Farma buat bikin vaksin MR. Strategi pertama ialah dengan kerja setara transfer teknologi dengan institusi lain buat menemukan calon bibit virus rubella yang dapat dijadikan vaksin Strategi kedua ialah dengan mendevelop bibit virus rubella sendiri, mengingat mereka telah dapat bikin vaksin measles sendiri. cuma saja ini perlu masa yang amat lama, sekitar 15-20 tahun.

Hal ini dikarenakan pasal vaksin baru ini sesegera mungkin beragam tahapan tes coba, antara lain tahapan penemuan kandidat vaksin yang sesuai, beragam tes laboratorium, tes pre klinis, serta tes medis hingga empat phase dan evaluasi medis buat menghasilkan vaksin yang sesuai standar kualitas, efikasi, serta keamanan “Karena tak seluruh virus itu dapat dijadikan kandidat vaksin sesegera mungkin dilaksanakan adapatasi kembali,” ujarnya Jika sudah tersabit berkhasiat serta aman, tersebutkan vaksin akan diajukan buat registrasi ke tubuh Pengawasan Obat serta Makanan (BPOM). Selanjutnya, akan dilaksanakan serangkaian verifikasi diantaranya audit yang buat memastikan keamanan serta nilai mutu produk.

Baca Juga: