Cara Menetralkan Overdosis Makanan Manis Saat Lebaran

Setelah berpuasa sebulan penuh, datanglah hari raya serta cuti panjangnya dan ketika ini tak terasa andai libur Lebaran sudah berakhir. Setelah Lebaran berlalu, di sinilah rasa bersalah muncul. Terlalu tidak sedikit makan kue-kue dan dessert, terkadang memunculkan rasa eneg sampai keesokan harinya. Nah, andai Anda merasa terlalu tidak sedikit makan makanan manis, ini teknik yang dapat dilakukan untuk membalikkan metabolisme tubuh Anda.

Selai kacang

Setelah santap makanan manis, barangkali Anda bakal menghindari santap makanan berkalori tinggi lagi. Tetapi, lain ceritanya dengan selai kacang. Sesendok sarat selai kacang tanpa gula atau segenggam kacang bakal memberi tubuh kita asupan lemak dan protein guna memperlambat proses cerna lambung. Di samping itu, serat dalam kacang bakal memperlambat penyerapan glukosa sederhana.

Naik turun tangga

Sederhana, namun efektif. Naik turun tangga sekitar 15 menit akan menggiatkan otot Anda. Otot memakai gula darah guna beraktivitas, sehingga menghanguskan kalori.

Minum teh hijau dengan lemon

Teh hijau dan lemon ialah diuretik, atau memicu buang air kecil lebih sering. Secara tidak langsung, tubuh bakal memompa darah ke ginjal lebih cepat. Jangan tak sempat setelahnya mengkonsumsi air putih yang tidak sedikit ya.

Minum smoothies

Smoothies dengan sayuran sesudah digempur tidak sedikit makanan manis, dapat menetralkan gula darah. Campurkan buah dengan sayur, dengan komparasi 1 buah : 2 sayur. Sayuran yang dipilih dapat kale atau bayam. Tambahkan protein laksana yogurt tawar atau susu kacang-kacangan. Tak butuh menambahkan gula, biarkan buah menyerahkan rasa manis alaminya.

Baca Selanjutnya :